การลื่นล้มเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้สูงอายุ และมักเกิดในพื้นที่ที่เรา “คาดไม่ถึง” ลองเช็ก 5 จุดเสี่ยงในบ้านที่ควรรีบปรับปรุงก่อนจะสายเกินไป
1. ห้องน้ำ: จุดเสี่ยงสูงสุดจากพื้นเปียกและไม่มีราวจับ
ห้องน้ำคือบริเวณที่เกิดอุบัติเหตุลื่นล้มมากที่สุด เพราะพื้นมักเปียกและต้องมีการเปลี่ยนท่าทางบ่อย เช่น ลุกจากโถสุขภัณฑ์ หรือก้าวเข้า–ออกพื้นที่อาบน้ำ
สิ่งที่ควรระวัง
- พื้นลื่น: ใช้แผ่นกันลื่น หรือเลือกกระเบื้องผิวหยาบที่กันลื่นได้
- ไม่มีราวจับ: ควรติดราวจับบริเวณโถสุขภัณฑ์และพื้นที่อาบน้ำ
- เข้า–ออกลำบาก: ใช้เก้าอี้อาบน้ำที่มั่นคง และเลือกโถสุขภัณฑ์แบบนั่งราบจะช่วยลดแรงลุกนั่ง
2. บันไดและพื้นต่างระดับ: กับดักที่มองข้ามไม่ได้
การก้าวขึ้น–ลงบันไดหรือพื้นต่างระดับ เช่น ธรณีประตู เป็นความเสี่ยงใหญ่ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีปัญหาการมองเห็นหรือการทรงตัว
สิ่งที่ควรระวัง
- แสงสว่างไม่พอ: ควรติดไฟให้สว่างเพียงพอ โดยเฉพาะหัว–ท้ายบันได หรือใช้ไฟอัตโนมัติ (Motion Sensor)
- ขั้นบันไดลื่น: ติดแถบกันลื่นทุกขั้น และทาสีขอบให้ตัดกับพื้นเพื่อให้มองเห็นชัด
- ราวจับไม่ต่อเนื่อง: ควรมีราวจับที่แข็งแรงและต่อเนื่องตลอดแนวบันได
3. ทางเดินและบริเวณที่มีสิ่งกีดขวาง: อุปสรรคที่คาดไม่ถึง
ของใช้ที่วางเกะกะหรือพื้นไม่เรียบ สามารถทำให้ผู้สูงอายุสะดุดล้มได้ง่าย
สิ่งที่ควรระวัง
- สายไฟ/สายโทรศัพท์: จัดเก็บให้ชิดผนังหรือใช้ที่ครอบสาย ไม่ควรวางพาดทางเดิน
- พรม: พรมผืนเล็กหรือขอบลอยควรเก็บออก หากจำเป็นให้ใช้พรมแบบแนบพื้น
- เฟอร์นิเจอร์: จัดวางให้มั่นคง และเหลือทางเดินกว้างพอสำหรับไม้เท้าหรือรถเข็น
4. พื้นผิวลื่นและมันวาว: ความสวยงามที่มาพร้อมความเสี่ยง
พื้นกระเบื้องเงา หรือพื้นที่ที่มีคราบน้ำและไขมัน โดยเฉพาะในห้องครัว เป็นอีกหนึ่งจุดเสี่ยงสำคัญ
สิ่งที่ควรระวัง
- ห้องครัว: รีบเช็ดคราบน้ำหรือคราบมันทันที และใช้แผ่นยางกันลื่นในโซนประกอบอาหาร
- ชนิดของพื้น: หากรีโนเวทบ้าน ให้เลือกวัสดุพื้นแบบกันลื่น (Non-slip) หรือใช้น้ำยาเคลือบผิวกันลื่น
- ความแห้ง: รักษาพื้นให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอ
5. ห้องนอนและข้างเตียง: อันตรายยามค่ำคืน
การลุกจากเตียงกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำ หรือการลุกนั่งอย่างเร่งรีบ เป็นเหตุให้หกล้มได้ง่าย
สิ่งที่ควรระวัง
- ความสูงของเตียง: ควรสูงระดับหัวเข่าผู้สูงอายุ (ราว 40–50 ซม.) เพื่อให้ลุก–นั่งได้มั่นคง
- แสงไฟกลางคืน: ติดไฟนำทางหรือ Night Light ใกล้เตียง เพื่อให้มองเห็นทางไปห้องน้ำ
- การจัดของ: อย่าวางรองเท้า หนังสือ หรือพรมขอบลอยไว้ข้างเตียง
สรุป:
บ้านที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่ปรับ “พื้นที่เสี่ยง” เหล่านี้ให้เหมาะ ก็ช่วยลดโอกาสลื่นล้มได้มาก และทำให้ทุกวันอยู่บ้านได้อย่างอุ่นใจ
ขอนแก่นโฮมแคร์ 
ใส่ความเห็น