📍 วันเบาหวานโลก (World Diabetes Day) 14 พฤศจิกายน 2567
ทุกวันนี้ โรคเบาหวานกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุไทย 😢
จากสถิติล่าสุดพบว่า 1 ใน 5 ของผู้สูงอายุไทยกำลังเผชิญกับโรคเบาหวาน และที่น่ากังวลคือ มีผู้สูงอายุจำนวนมากที่เป็นเบาหวานแต่ไม่รู้ตัว
หลายครอบครัวมักคิดว่า อาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หรือปัสสาวะบ่อย เป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัย แต่จริงๆ แล้ว นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม
การตรวจพบเบาหวานตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น:
โรคหัวใจและหลอดเลือด /โรคไต / จอประสาทตาเสื่อม/ แผลเรื้อรังที่เท้า /ความดันโลหิตสูง
“💝 ดูแลด้วยใจ ห่วงใยสุขภาพ
#เบาหวานในผู้สูงอายุ เป็นโรคที่พบได้บ่อยและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก หลายครอบครัวอาจกังวลว่า จะดูแลผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานอย่างไรให้ปลอดภัย และมีความสุขในการใช้ชีวิต
วันนี้ เรามีเคล็ดลับการดูแลผู้สูงอายุให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานมาฝากกันค่ะ เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ คุณปู่คุณย่า คุณตาคุณยาย มีสุขภาพแข็งแรง และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข 🌟
มาดูกันค่ะว่า เราจะดูแลผู้สูงวัยให้ห่างไกลเบาหวานได้อย่างไร…”
“ดูแลผู้สูงวัยห่างไกลเบาหวาน 🩺”
🍽 อาหารที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวาน
- เน้นผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักกาดขาว
- โปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา อกไก่ ไข่ขาว
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท
- ผลไม้น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอสุก
- งดของหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ
🚩 สัญญาณเตือนของโรคเบาหวานที่ต้องระวัง
- กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- แผลหายช้ากว่าปกติ
- ตาพร่ามัว
🏃♂️ การออกกำลังกายที่เหมาะสม
- เดินเบาๆ วันละ 15-30 นาที
- รำไทเก๊ก
- โยคะผู้สูงอายุ
- บริหารกล้ามเนื้อด้วยยางยืด
- ควรออกกำลังกายก่อนมื้ออาหาร
👣 การดูแลเท้า
- พบแพทย์ทันทีถ้ามีบาดแผลที่เท้า
- ล้างเท้าและเช็ดให้แห้งทุกวัน
- ตรวจดูบาดแผลหรือรอยช้ำทุกวัน
- สวมรองเท้าที่พอดี ไม่คับหรือหลวม
- ทาครีมบำรุงถ้าผิวแห้ง
ขอนแก่นโฮมแคร์ 
ใส่ความเห็น