การดูแลผู้สูงอายุที่บ้านเป็นภารกิจสำคัญที่ต้องอาศัยทั้งความรู้ ความเข้าใจ และความใส่ใจในรายละเอียด บทความนี้จะแนะนำวิธีการดูแลผู้สูงอายุอย่างละเอียด เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีและปลอดภัย
1. การจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
ห้องนอน
- เตียงควรมีความสูงประมาณ 45-50 เซนติเมตร
- จัดวางเตียงให้หัวเตียงชิดผนัง แต่เว้นพื้นที่ด้านข้างให้กว้างพอสำหรับเคลื่อนย้าย
- ติดไฟกลางคืนที่สามารถเปิดปิดได้จากเตียง
- จัดวางสิ่งของที่ใช้ประจำให้หยิบถึงได้สะดวก
- ควรมีกริ่งหรือโทรศัพท์ใกล้เตียง
ห้องน้ำ
- ติดตั้งราวจับในห้องน้ำทั้งบริเวณโถส้วมและที่อาบน้ำ
- ใช้สุขภัณฑ์แบบชักโครกที่มีความสูงเหมาะสม
- ติดตั้งเก้าอี้อาบน้ำแบบกันลื่น
- พื้นห้องน้ำควรใช้วัสดุกันลื่น
- ประตูควรเปิดออกด้านนอกเพื่อช่วยเหลือได้ง่ายเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
ทางเดินและพื้นที่ทั่วไป
- กำจัดสายไฟที่พาดผ่านทางเดิน
- เก็บสิ่งของให้เป็นระเบียบ ไม่วางกีดขวาง
- ติดไฟให้สว่างเพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณทางเดินและบันได
- ติดตั้งราวจับตามทางเดินและบันได
- หลีกเลี่ยงการใช้พรมที่ขอบอาจสะดุด
2. การดูแลสุขภาพประจำวัน
การจัดการเรื่องยา
- จัดยาใส่กล่องแบ่งตามมื้อและวัน
- ทำตารางการกินยาที่ชัดเจน
- ตรวจสอบวันหมดอายุของยาสม่ำเสมอ
- สังเกตผลข้างเคียงของยา
- เก็บยาในที่เหมาะสม ไม่ร้อนหรือชื้น
โภชนาการ
- จัดอาหารให้ครบ 5 หมู่
- เน้นอาหารอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เค็มจัด
- ให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
- จัดมื้ออาหารเป็นเวลา
การออกกำลังกาย
- เริ่มจากการบริหารร่างกายเบาๆ
- ทำกายภาพบำบัดตามแพทย์สั่ง
- เดินออกกำลังกายในที่ปลอดภัย
- ทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
- หยุดทันทีเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบาย
3. การดูแลด้านจิตใจ
การสร้างปฏิสัมพันธ์
- พูดคุยอย่างสม่ำเสมอ
- รับฟังความคิดเห็นและความรู้สึก
- ให้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจเรื่องต่างๆ
- จัดให้ได้พบปะญาติพี่น้องหรือเพื่อนฝูง
- ส่งเสริมการทำกิจกรรมกลุ่ม
กิจกรรมสร้างความสุข
- ทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ
- ฟังเพลงหรือดูรายการที่ชอบ
- ทำสวนขนาดเล็ก
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง
- ทำกิจกรรมทางศาสนาที่นับถือ
4. การสังเกตอาการผิดปกติ
อาการทางกาย
- การเปลี่ยนแปลงของการทรงตัว
- อาการปวดต่างๆ
- การเปลี่ยนแปลงของการกินอาหาร
- ปัญหาการนอน
- อาการบวมตามร่างกาย
อาการทางจิตใจ
- ความเครียดหรือวิตกกังวล
- อาการซึมเศร้า
- การแยกตัวจากสังคม
- ความจำเสื่อม
- อารมณ์แปรปรวนผิดปกติ
5. เมื่อต้องการความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
- มีเบอร์โทรฉุกเฉินติดไว้ในที่เห็นชัด
- ปรึกษาแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอ
- ติดต่อพยาบาลเยี่ยมบ้านเมื่อจำเป็น
- เตรียมประวัติการรักษาให้พร้อม
- มีรถฉุกเฉินที่พร้อมใช้งาน
การดูแลตัวผู้ดูแลเอง
- แบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
- หาผู้ดูแลสำรองเมื่อต้องการพัก
- เข้าร่วมกลุ่มให้คำปรึกษา
- ดูแลสุขภาพตัวเอง
- เรียนรู้การจัดการความเครียด
สรุป
การดูแลผู้สูงอายุที่บ้านเป็นงานที่ต้องใช้ความละเอียดอ่อนและความเอาใจใส่ในทุกด้าน ทั้งการจัดการสภาพแวดล้อม การดูแลสุขภาพกาย และการดูแลสุขภาพจิต การวางแผนที่ดีและการได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสมจะช่วยให้การดูแลมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขอนแก่นโฮมแคร์ 
ใส่ความเห็น