วิธีการฝึกสมอง เพื่อลดการเกิด “สนิม”

วิธีการฝึกสมอง เพื่อลดการเกิด “สนิม” และ #ชะลอการเสื่อม ในผู้สูงอายุ

การ #ฝึกลับคมสมอง ฝึกกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิด เพื่อเพิ่มความสามารถการทำงานให้สมอง เช่น -การคิดเลข บวก ลบ คูณ หาร เช่น การคิดค่ากับข้าว ซื้อของใช้รายวัน เป็นต้น อาจ คิดในใจ คิดในกระดาษ -ฝึกการจำเพลงโดยการฟัง ไม่ต้องดูตามเนื้อเพลง-ฝึกท่องสูตรคูณ ท่องก.ไก่ -ฝึกวาดรูป -ฝึกการสวดมนต์ เป็นต้น รวมทั้งการฝึกสมองโดยการใช้เกมต่าง เช่น

1. เกมจับคู่สิ่งของที่มีความสัมพันธ์กัน เช่น จานกับช้อน กระดาษกับปากกา

2. เกมจับผิดภาพที่เหมือนกัน จะทำให้ผู้ที่ดูใช้สมองในการพิจารณาหาความแตกต่างของภาพให้ได้

3. เกมสะกดคำ

4. เกมตัวต่อภาพหรือจิ๊กซอว์ (Jigsaw )

5. เกมไขว้คำศัพท์ (Crossword) เป็นต้นการเล่นเกมประเภท #กระตุ้นสมองทุกวัน จะเป็น #การออกกำลังกายสมอง กระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองทำงานได้ดี และมีการสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่อย่างต่อเนื่องด้วย